Чтобы работать более эффективно, надо уметь правильно отдыхать. Осуществлять это следует с помощью перерывов. Когда вы занимаетесь одним и тем же делом несколько часов подряд, сложно оценить проделанную работу объективно. Необходимо прерваться хотя бы на несколько десятков минут и отвлечься, и только затем с новыми силами и свежим взглядом на жизнь вернуться к делам. Маленький совет: если в вашей работе за последние 20-25 минут практически ничего не сдвинулось с места, то пора встряхнуться.
Если проект большой
Можете разбить проект на несколько составляющих его этапов. Выполнив каждый из них, следует сделать большой перекур и как следует отдохнуть. Если от долгого сидения ваши спина и ноги затекли, встаньте, потянитесь и разомнитесь. Откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Ну, а если не получается — отрывайтесь почаще от экрана монитора, делайте регулярную зарядку для глаз. Как бы ни была срочна работа, не отказывайтесь от обеденных перерывов.
Даже если вы обедаете быстро, справляясь с едой за 20 минут, используйте оставшееся время для отдыха.
Чем можно заняться в небольшие 10-минутные перерывы? Переключением внимания. Выпейте чашку чая, посмотрите в окно, пройдитесь по офису, сделайте пару упражнений, откройте окна и проветрите помещение, пообщайтесь с коллегами или просто помечтайте о чем-нибудь. Можно сделать перестановку на рабочем столе, разобрать скопившиеся бумаги.
Все эти советы помогут вам делать перерывы в работе и отдыхать правильно для того, чтобы работать эффективней.
Перерывы в работе нужны не только для сохранения здоровья, но и для бОльшей эффективности трудовой деятельности.
|
|
Для справки:
Агентство по подбору персонала "HR агентство" успешно работает на российском рынке с 2006 года. За время нашей работы мы провели более 300 проектов по подбору квалифицированного персонала для предприятий различных отраслей и сфер человеческой деятельности.
Среди наших клиентов:
- Строительные, ремонтные организации, архитектурные и дизайнерские бюро;
- Мебельные и деревообрабатывающие фабрики;
- Системные интеграторы и компании сферы информационных технологий (IT), среди которых студии программных разработок, web-дизайна, seo-компании;
- Производственные предприятия различных сфер деятельности.
|
